Samuel H. Nelson (*1946), Elizabeth Blades-Zeller (*1951)

Feldenkrais für Sänger

Orig.: Singing with Your Whole Self: The Feldenkrais Method and Voice

für: Singstimme

Lehrbuch

Artikelnr.146068
Autor/KomponistSamuel H. Nelson, Elizabeth Blades-Zeller
Sprachedeutsch
Umfang161 Seiten; 17,0 x 24 cm
Erscheinungsjahr2004
Verlag/HerstellerGustav Bosse
Hersteller-Nr.BE 2685
ISBN978-3-7649-2685-4
24,95 €
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Beschreibung

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Erfinder Moshe Feldenkrais (1904–1984), ist ein Verfahren zur Gestaltung von Lernprozessen: Menschen sollen befähigt werden, über bewusst wahrgenommene Bewegungsabläufe das eigene Lernen lenken.

Dieses Buch richtet sich an alle Sänger, die mittels der Feldenkrais-Methode Probleme mit Haltung, Muskelspannung oder Krankheiten überwinden wollen, um zu einer verbesserten und bewussteren Gesangsausübung zu kommen. Nach einer Einführung in die Grundlagen der Feldenkrais-Methode und deren Wirksamkeit werden in separaten Kapiteln systematisch die einzelnen Körperregionen sowie deren konkrete Bedeutung für das Singen beschrieben.

Durch zahlreiche ATM-Lektionen (ATM = „Bewusstheit durch Bewegung“) lernen Sängerinnen und Sänger, Fehlhaltungen wahrzunehmen und zu korrigieren sowie notwendige Bewegungen besser und effizienter auszuführen. Durch ihren modularen Aufbau können die Lektionen sowohl komplett als auch abschnittsweise durchgeführt werden, je nach Zeit und Möglichkeiten der Benutzer. Ein Glossar mit der Fachterminologie sowie ein Stundenindex, mit dem gezielt Lektionen für bestimmte Bereiche und Probleme ausgewählt werden können, runden dieses unverzichtbare Übungsbuch ab. Abbildungen illustrieren die beschriebenen Lernschritte. Die Übungen sind ohne große Änderungen auch von Instrumentalisten nutzbar. Die Übungen sind ohne große Änderungen auch von Instrumentalisten nutzbar.

Inhalt

  • Der Körper singt mit (Vorwort des Übersetzers)
  • Vorwort
  • Danksagungen
  • Kapitel 1. Überblick:
  • Der Bezug zwischen Feldenkrais-Methode und Gesangsunterricht
  • Überblick über die Feldenkrais-Methode
  • Schlüsselideen in der Entwicklung der Feldenkrais-Methode
  • Kinästhetische Vorstellung
  • Beziehung dieser Arbeit zu pädagogischer Literatur
  • Bewusstheit durch Bewegung (ATM)
  • Einführung in die Lektionen
  • Mini-ATM: Befreiung des Halses, um sich frei drehen zu können
  • Kapitel 2. Kontrolle und Loslassen:
  • Aktive Kontrolle
  • Zulassen oder passive Kontrolle
  • ATM: Gewichte und Hebel
  • Spannung und Funktion
  • ATM: Bändigung von Zungenspannungen
  • Kapitel 3. Die Basis der Unterstützung:
  • Die Rolle der Füße und Beine
  • ATM: Balance im Stehen
  • Den Boden nutzen
  • ATM: Die Verbindung von den Füßen bis zum Kopf
  • Hohe Absätze
  • Unterschiedliche Beinlängen
  • Eine einfache Übung: Stärkung der Adduktoren
  • Kapitel 4. Intentionalität und Anstrengung:
  • Intention
  • Anstrengung
  • Kraft und Potenzial
  • Umkehrbarkeitsprinzip
  • Das Ganze ist nicht die Summe seiner Teile
  • Kapitel 5. Die Kraft des Beckens:
  • Das Becken
  • Gesangskontext: Kraft aus dem Kraftzentrum
  • ATM: Beckenuhr
  • Das Becken während des Sitzens
  • ATM: Die Rolle des Beckens während des aufrechten Sitzens
  • Kapitel 6. Atmen:
  • Der Atemmechanismus
  • ATM: Atmen und das eigene Zentrum finden
  • Erholung von Krankheit
  • ATM: Verlängerung der Lungen
  • Kapitel 7. Flexibilität des Oberkörpers:
  • Der Oberkörper
  • ATM: Befreiung der Rippen
  • Die mittlere Wirbelsäule
  • ATM: Seitneigung
  • Skoliose
  • Mini-ATM: Ausgleich der Seiten
  • Kapitel 8. Schultergürtel und Arme:
  • Schultern und Atmung
  • ATM: Nach vorne reichen
  • Schulterspannung
  • ATM: Entspannung der Schultern
  • Kapitel 9. Kopf und Nacken:
  • Positionieren des Kopfes
  • ATM: Der Bezug zwischen Kopf und Becken
  • Die Rolle des Kopfes bei der Stimmerzeugung
  • ATM: Der Bezug zwischen Schultern, Hals und Kiefer
  • Kopfschmerzen
  • Mini-ATM: Entspannung des Nackens
  • Kapitel 10. Hände und Mund:
  • Beziehung zwischen Händen und Zunge
  • Schultern und Handspannung
  • ATM: Magische Hände
  • Einsingen in der Vorstellung
  • Der Mund
  • ATM: Den Mund weicher machen
  • Kapitel 11. Die Augen:
  • Die Rolle der Augen bei der Bewegung
  • Entspannung kleinerer Nackenverrenkungen
  • Visuelle Spannung
  • ATM: Entspannen der Augen
  • Brillen
  • Augenmuskeln und die Nasennebenhöhlen
  • ATM: Die Verbindung von Augen und Kiefer
  • Kapitel 12. Pädagogische Nutzungsmöglichkeiten dieses Buches:
  • Verwendung durch Studenten
  • Verwendung während Gruppen-/Klassenstimmbildung und Ensembleproben
  • Verwendung durch Lehrer (Individuelle Gesangsstunden)
  • Anhang: Funktionale Integration
  • Glossar
  • Referenzen und Materialien
  • Index der Lektionen
  • Über die Autoren