Gerhard Mantel

Mut zum Lampenfieber

Mentale Strategien für Musiker zur Bewältigung von Auftritts- und Prüfungsangst

Pocket book

Item no.347220
Author/ComposerGerhard Mantel
Scope240 pages; 12 × 19 cm
Release year2000
Publisher/ProducerSchott Music
Producer No.SEM 8385
ISBN978-3-254-08385-2
17.50 €
incl. VAT plus shipping
In stock. Delivery time: 1–2 working days (Germany )
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Description

Stage fright…! For many people, this word is tantamount to fear, paralysis, threat. And for many a highly talented musician, it was the reason to give up their wish to become a professional performing artist. But: Doesn't stage fright have 'its good points' too? Is it possible to turn the paralyzing form of stage fright into a positive variant? In his book, Gerhard Mantel mentions the reasons for stage fright and describes strategies of how to achieve confidence on the stage – without falling back on 'simple tricks'. The most important aspects are summed up in checklists at the end of each chapter. This book is aimed at understanding better 'my personal form of stage fright – my stage fright profile' and overcoming it in a creative manner. The instrumentalization of stage fright as artistic stimulation brings confidence, self-assurance and a better quality of life.

Content

  • Vorwort
  • Teil A: Das Phänomen Lampenfieber: Lampenfieber-warum?
  • Biologische Betrachtungen
  • Gründe für das Musizieren und das Lampenfieber
  • Angst
  • Einbildung
  • Lampenfieber und dessen Folgen
  • Lampenfieber akzeptieren
  • Lampenfieber-Situationen
  • Lampenfieber-allein mit dem Publikum
  • Lampenfieber im Ensemble
  • Lampenfieber im Orchester
  • Lampenfieber für andere
  • Pahsen des Lampenfiebers
  • Die Bedeutung des Lebensalters
  • Gewöhnung
  • Lampenfieberkurven
  • Künstler und Hörer als System
  • "Moloch" Publikum
  • Das einzelne Idividuum
  • Was nimmt der Hörer wahr?-Interpretatorische Aspekte
  • Langeweile oder Risiko?
  • Innen- und Außenwahrnehmung
  • Die langfristige Vorbereitung des Auftritts: Die Verantwortung des Lehrers
  • Das "Richtig-falsch-Syndrom"
  • Selbstwerkgefühl
  • Spieltechnik
  • Schamgefühl
  • Selbständigkeit
  • Wettbewerb
  • Vorspielgelegenheiten
  • Mut zur eigenen Einrichtung eines Werks
  • Mut zum Ausdruck
  • Mut zur Mitteilung
  • Mut zur Einmaligkeit
  • Mut zur Charakterisierung
  • Mut zur Variation
  • Mut zur Dynamik
  • Mut zur freien Tempogestaltung
  • Mut zur Geste
  • Mut zur Übertreibung
  • Mut zu Improvisation
  • Mut zur Sprache
  • Mut zur Rolle
  • Mut zur Unabhängigkeit
  • Lernkanäle: Vielfachrepräsentation im Gehirn
  • Das motorische Gedächtnis
  • Das kognitive Gedächtnis
  • Das strukturelle Gedächtnis
  • Das semantisch-syntaktische Gedächtnis
  • Das emotionale Gedächtnis
  • Überituale
  • Umgang mit Fehlern
  • Einstellung zum Fehler
  • "Fehlerfreundlichkeit" und Perfektion
  • Absichtliche Fehler
  • Fehlerwiederholung ein Einprägung
  • Mentales Training
  • Zeit und Raum
  • Zeitgestaltung
  • Pausen
  • Langsames Üben und Tempovariationen
  • Raum beanspruchen
  • Programmgestaltung
  • Vor dem Konzert
  • Der Tag des Auftritts
  • Ausgeschlafen?
  • Kleidung
  • Arbeitswiderstand
  • Akustik, Beleuchtung und mehr
  • Essen
  • Mitmenschen
  • Einspielen
  • Keine kurzfristigen Änderungen
  • Selbsteinschätzung
  • Keine negativen Selbstanweisungen
  • Das Ritual
  • Der Gemütszustand vor dem Konzert
  • Wie übt man einen bewegten Zustand?
  • Gedanken schaffen Fakten
  • Geduld
  • Gegen den Kontrollzwang
  • Vertrauen
  • Misstrauen
  • Fehlertoleranz
  • Ablenkbarkeit
  • Medikamente
  • Das Konzert: Auftreten
  • Haltung und Selbstbewusstsein
  • Spannung
  • Entspannung
  • Raumgefühl
  • Mimik und Gestik
  • Während des Spiels
  • Selbstlob
  • Die Macht des Musikers
  • Der Dialog mit dem Publikum
  • Lauschen
  • Sensibilisierungsbewegungen
  • Ausdrucksbewegungen
  • Schlussbemerkung
  • Anhang
  • Checkliste: Was ist bei einem Probespiel zu beachten ?
  • Der Kenner
  • Literaturhinweise